아침 공복 운동! 과연 좋을까 안 좋을까?!
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아침 공복 운동! 과연 좋을까 안 좋을까?!
  • 김다영 기자
  • 승인 2020.09.04 09:14
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[인플루언스 뉴스 | 김다영 인턴기자] 핏블리 채널에서 ‘아침 운동시 최악의 행동 4가지’라는 영상이 업로드되었다. 핏블리는 4개의 헬스장을 직접 운영하고 있는 헬스 트레이너로, 셀프 종아리 얇아지는 법, 어깨운동 루틴 등의 운동 관련 영상을 업로드해 인기를 끌고 있다. 

이번 영상에서 핏블리는 운동은 공복으로 시작해야 한다고 강조하며 공복 운동에 대한 이야기를 나누었다. 이는 음식을 먹으면 운동 효율이 떨어질 수 있고, 식사 후 복근 운동을 하는 경우 위험하면 역류성 식도염이 올 가능성도 있기 때문이다.

한편 아침에 2시간 이상의 공복 운동은 하면 안 된다고 지적했다. 그 이유는 수면 후 기상시 몸에 사용할 수 있는 에너지가 적기 때문에 부족한 에너지를 근육에서 가져와 근손실이 생길 수 있기 때문이다.

마지막으로 아침에 수분공급 없이 고강도 운동을 한다면 탈진이 올 수 있기 때문에 수분 섭취가 꼭 필수적이라고 덧붙였다. 이러한 점들을 참고하여 아침 운동을 효율적으로 할 것을 당부하며 영상이 마무리되었다. [영상출처 = 핏블리]

김다영 기자
김다영 기자 asn9827@naver.com다른기사 보기
인플루언서와 크리에이터들의 흥미로운 소식을 전달하고 있다.

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