[인플루언스뉴스 I 윤지숙 기자] 여성 보디빌더 박수희 선수의 '매일 30초 Do it 프로젝트' Day 2는 전신 근육을 이용한 컨디션 운동, 점핑잭이다.

점핑잭은 양쪽 손과 양쪽 다리를 벌리면서 점프 후에 다시 차렷 자세로 돌아오는 운동으로 전신 근육을 이용할 수 있는 운동이다.  보통 ' 팔 벌려 뛰기' 또는 'PT 체조'로도 불리는데 실내에서 홈트로 하기 좋은 운동이다.

지방 태우기 운동 및 수영하기 전 몸풀기 운동으로 약 30분간 일반적인 속도로 운동을 한 경우, 일반인 기준 240kcal 정도가 소모된다.

정확한 점핑잭 자세는 박수희 선수의 유튜브 채널 '몸쌤티비'에서 확인 가능하다. [영상제공=몸쌤티비]