[인플루언스뉴스 I 이혜선 기자] 원 레그 더블크런치는 누운 상태에서 양팔을 머리 위로 뻗은 다음 한쪽 다리를 들어 올리면서 동시에 상체를 들어 올리는 자세다.

박수희 선수는 "동작을 수행 할 때 반드시 복부라인의 긴장을 유지해야 한다" 며 "하체를 가슴으로 당기는 동시에 가슴 아래 명치 부위의 상복부 자극을 느끼도록 해야"한다고 강조했다.

정확한 동작은 유튜브 '몸쌤티비'에서 확인할 수 있다. [영상제공=몸쌤티비]