몸쌤티비, 매일 30초 Do it 프로젝트 Day 14: 싯업

[인플루언스뉴스 I 윤지숙 기자] 박수희 선수는 탄력 있는 복부를 만들어주는 운동인 싯업을 유튜브 채널 몸쌤티비에서 선보였다.

다리를 세우고 누운 상태에서 손을 머리 위로 올린 다음, 복부의 힘으로 올라왔다가 허리부터 등 그리고 머리 순서로 천천히 내려오는 동작이다.

싯업은 가장 기본적인 복근 운동으로 알려져 있다. 복직근을 주로 자극하는 운동이다. "복근의 힘이 가해지지 않은 상태에서 반동으로 동작을 실시하게 되면 허리 통증이 발생할 수 있기 때문에 복근의 힘을 주고 시작해야 한다"고 박 선수는 강조했다.

자세한 동작은 유튜브 '몸쌤티비'에서 확인 할 수 있다. [영상제공=몸쌤티비]